PLA.- DORMIR. EL MITO DE LAS 8 HORAS, EL PODER DE LA SIESTA... Y UN NUEVO PLAN PARA REVITALIZAR CUERPO Y MENTE

PLA.- DORMIR
Editorial:
PLANETA
Año de edición:
Número Edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-607-07-4182-1
Páginas:
240
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata

Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? u00bfQué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.